Selbstfürsorge-Training und Coaching für Menschen in sozialen Berufen

Ich bin zertifizierter Coach und S-O-S Trainerin und zeige dir wie du andere unterstützen kannst, ohne selbst auszubrennen.

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Selbstfürsorge-Training und Coaching für Menschen in sozialen Berufen

Ich bin zertifizierter Coach und S-O-S Trainerin und zeige dir wie du andere unterstützen kannst, ohne selbst auszubrennen.

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Fühlst du dich andauernd gestresst und fragst dich, wie du dir ein „dickeres Fell“ für so manche Situationen zulegen kannst?

Gönne dir eine ganz persönliche Standortbestimmung deiner aktuellen Lebenssituation und erforsche zusammen mit mir, welche Übungen dir dauerhaft und tiefgehend Erholung und Entschleunigung bringen und integriere sie in deinen Alltag.

Alexandra Liehmann – Dipl. Tanz- und Ausdruckstherapeutin, Mutter von 2 Kindern

Deine ruhige und klare Sicht auf die Dinge entschleunigen sofort

„Für mich ist deine Arbeit ungemein hilfreich! Sie unterstützt mich rasch und effizient, so dass ich in einer sehr aufwühlenden Zeit rasch mein ANS (Autonomes Nervensystem) beruhigen kann. Dies war für mich in einer herausfordernden familiären und krankheitsbedingten Akutsituation dringend notwendig. Deine ruhige und klare Sicht auf die Dinge entschleunigen sofort, bringen mich in die Präsenz und geben auch die nötige Geborgenheit um sich auf die Übungen einlassen zu können.  Ich bin sehr begeistert und kann Bianka und ihre Herangehensweise nur wärmstens empfehlen!“

So kann ich dich unterstützen

Selbstfürsorge für Menschen aus helfenden Berufen

Das Selbstfürsorge-Training ist ein ganzheitliches Programm, in dem du von aktueller Standortbestimmung über Ressourcenfindung bis zur Integration von Übungen in deinen Alltag begleitet wirst.

Alle Infos

1:1 Coaching

Du wünscht dir Unterstützung bei der Klärung zu einem aktuellen Thema oder du möchtest etwas endlich umsetzen, was du dir schon lange vorgenommen hast und wo du einfach nicht weiter kommst?

Zum Coaching
Theresa, Sozialpädagogin

Eine wunderbare Möglichkeit Ruhe in sich selbst zu finden

Achtsam durch den Alltag gehen. Das ist manchmal gar nicht so leicht. Vor allem wenn viel zu tun ist. Durch Bianka habe ich die S-O-S Übungen kennengelernt und eine achtsame Wahrnehmung trainiert. Ich kann sie jedem empfehlen, der bewusst seinen Alltag entschleunigen und zu mehr Ruhe im hektischen Alltagsstress finden möchte. Es ist eine wunderbare Möglichkeit Ruhe in sich selbst zu finden und durchzuatmen. Die Begleitung durch und der Austausch mit Bianka – ganz frei von Wertung – half mir sehr diese tolle Methode in meinen Alltag zu integrieren. Darüber hinaus kann ich diese Übungen sogar in meinem Arbeitsalltag in der Kita integrieren. Die Übungen bieten ebenfalls eine schöne Möglichkeit Kinder auf spielerische Art in ihrer Entwicklung und Stressregulation zu stärken. Das gelernte weiterzugeben und teilen zu können ist etwas ganz wunderbares.

Was mir wichtig ist …

Hallo, ich bin Bianka und ich möchte nicht länger dabei zusehen, wie Menschen ausbrennen. Herausforderungen im Berufsleben und im Alltag bewältigen, weil du weißt, wie du für deine innere Balance sorgen kannst – das möchte ich dir zeigen. Es macht einen großen Unterschied, selbst zu spüren, wann der Moment ist, sich eine Auszeit/ Pause zu nehmen und genau zu wissen, welches Tool gerade passend ist. Das möchte ich dir nahe bringen. Mit all meinem Wissen stehe ich dir im Training zu 100% zur Verfügung, damit du alles Erlernte integrieren kannst. Im 1:1 Coaching begleite ich dich in die Tiefe deines ureigenen Wissens, denn alle Lösungen liegen schon in dir.

Mehr über mich
Victoria, Studentin

Die im Coaching erlernten Methoden zur Stressregulation können auch noch weiterhin im Alltag unterstützend angewendet werden.

Ich kann das Coaching (mit Bianka) allen empfehlen, die einen besseren Umgang mit Stress und innerer Unruhe erlernen möchten, um auch wieder mehr Leichtigkeit zuzulassen. Bianka geht ohne Wertung, sehr ruhig und einfühlsam auf einen ein. Dadurch habe ich mich bei ihr sehr sicher und aufgehoben gefühlt. Die im Coaching erlernten Methoden zur Stressregulation können auch noch weiterhin im Alltag unterstützend angewendet werden. Es ist eine wirklich nachhaltige Investition.

Möchtest du erforschen, welche Tools dir wirklich und langfristig Erholung bringen?

Du hast es verdient, zu erfahren und zu erlernen, wie du am besten für deine innere Balance sorgen kannst.

Mach den nächsten Schritt