Selbstfürsorge-Training für Menschen aus helfenden Berufen

Durch achtsamen Umgang mit dir selbst und mit gezielten Übungen in deiner Kraft sein und handlungsfähig bleiben trotz herausforderndem (Berufs-) Alltag

Selbstfürsorge-Training für Menschen aus helfenden Berufen

Durch achtsamen Umgang mit dir selbst und mit gezielten Übungen in deiner Kraft sein und handlungsfähig bleiben trotz herausforderndem (Berufs-) Alltag

KENNST DU DAS: AKTUELL ZU VIELE HERAUSFORDERUNGEN UND NICHT MEHR ENTSPANNEN KÖNNEN?

Denkst du an deine Klient*innen, auch wenn du längst Feierabend hast?
Reagierst du gereizt gegenüber deinen Klient*innen oder Kolleg*innen, und würdest gern anders reagieren?
Statt einzuschlafen, kreisen deine Gedanken um die Arbeit?
Du warst mal die Ruhe selbst und fühlst dich jetzt oftmals gestresst und überhaupt nicht ausgeglichen?
Du hast das Gefühl, das Pausen und Wochenenden nicht die gewünschte und nötige Erholung für dich bringen?

Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen in helfenden Berufen. Im Selbstfürsorge-Training lernst du die Signale deines Körpers wahrzunehmen und Übungen, die dich entspannen und dein Nervensystem stärken. So kannst du gezielt für deine Gesundheit, deine Resilienz sorgen.

Mit meinem „Training für deine Selbstfürsorge“ wirst du ab sofort gezielt für dich sorgen können.

 – praktische Tools nach Plan –

  • Du erkennst Anzeichen der Überforderung künftig schneller.
  • Du weisst, wie du in jeder Situation einen „kühlen Kopf“ bewahrst.
  • Dein Nervensystem gewinnt durch das Training an Stabilität.
  • Durch den Einsatz der Selbstfürsorge-Tools gewinnst du neue Kraft.
  • Du wirst endlich wieder den Fokus für die wirklich wichtigen Dinge haben.

Dieses Training ist für dich geeignet, wenn:

Du wirklich herausfinden möchtest, wie du besser für dich sorgen kannst.
Du bereit bist, Zeit in dich zu investieren.
Du lernen willst, wie du erkennst, wie es dir gerade wirklich geht.

Integration von Kraft & Erholung bringenden Tools in deinen Alltag

Hallo, ich bin Bianka und möchte nicht länger dabei zusehen, wie Menschen, die sich in ihrem Job für andere einsetzen, ausbrennen. Ich habe selbst erlebt, wie sich ein leerer Akku anfühlt – UND ich habe es geschafft wieder aufzutanken! Vor einigen Jahren begann ich mir mit neuen Ausbildungen Wissen und Methoden anzueignen, die mich unterstützen, in meine Kraft zu kommen. Diese Tools möchte ich weitergeben – denn sie sind eigentlich für jede:n hilfreich, doch insbesondere für Menschen, die mit Menschen arbeiten.

Alexandra Liehmann – Dipl. Tanz- und Ausdruckstherapeutin, Mutter von 2 Kindern

Deine ruhige und klare Sicht auf die Dinge entschleunigen sofort

„Für mich ist deine Arbeit ungemein hilfreich! Sie unterstützt mich rasch und effizient, so dass ich in einer sehr aufwühlenden Zeit rasch mein ANS (Autonomes Nervensystem) beruhigen kann. Dies war für mich in einer herausfordernden familiären und krankheitsbedingten Akutsituation dringend notwendig. Deine ruhige und klare Sicht auf die Dinge entschleunigen sofort, bringen mich in die Präsenz und geben auch die nötige Geborgenheit um sich auf die Übungen einlassen zu können.  Ich bin sehr begeistert und kann Bianka und ihre Herangehensweise nur wärmstens empfehlen!“

BASIS Training

Hole dir Tools zur Selbstfürsorge und finde nächste Schritte

Die Arbeit mit Menschen bringt vielfältige Herausforderungen mit sich. Im Basis-Training schauen wir gemeinsam, wo deine aktuellen Themen liegen und wie du hilfreiche Tools in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst verschiedene Techniken zur Selbstregulation kennen, die du ab sofort gezielt für dich und für die Arbeit mit deinen Klient:innen einsetzen kannst.

Ich unterstütze dich mit meinem Nervensystemwissen und hilfreichen Ideen zum weiteren Training. Du kannst dir kurzen Input holen, dich aber auch längerfristig begleiten lassen.

  • 1:1 Treffen via zoom oder in meiner Praxis
  • Workbook mit hilfreichen Tools

3 Treffen je 2 h für deine Basis: 500€ / 6 Treffen je 2 h für deinen Tiefgang: 990€

Dein Selbstfürsorge - Training mit Tiefgang

Analyse deiner Herausforderungen, gezieltes Training und persönliche Begleitung über 6 Monate

Wir starten mit einer umfassenden Analyse deines typischen Tages. Wir widmen uns deinen täglichen Herausforderungen und deiner bisherigen Entwicklung. Aus den für dich passenden Modulen bauen wir deinen individuellen Trainingsplan. Du lernst hilfreiche Tools kennen, anwenden, variieren und in deinen Alltag integrieren. Ich begleite dich bei deinem Tiefgang über 6 Monate, so dass du ausreichend Zeit hast, wirkliche Veränderungen für dich zu bewirken.

Ich unterstütze dich mit meinem Nervensystemwissen und hilfreichen Ideen zu deinem Training und mit persönlicher Begleitung.

  • Analyse deiner persönlichen Herausforderungen
  • 14-tätige 1:1 Treffen via zoom oder in meiner Praxis
  • Workbook mit hilfreichen Tools

Investition für deinen Tiefgang über 6 Monate: 1990€

Ursula

Als spontane Maßnahme sind sie leicht und ohne Aufwand überall zu machen

Liebe Bianka, gerne berichte ich über meine Erfahrungen mit den S-O-S Übungen, wofür ich dir sehr dankbar bin, dass du sie mir weitergegeben hast. Bis jetzt konnte ich die Übungen (noch) nicht in extremen Stresssituationen ausprobieren – zum Glück gab es keine solchen. Aber zum Einschlafen taugen sie für mich hervorragend. Einige Familienmitglieder (Bruder, Schwägerin, Söhne, Enkelin), denen das „Abschalten“ schwerfällt, habe ich angeleitet, wie die entspannenden Achtsamkeitsübungen ausgeführt werden. Als spontane Maßnahme sind sie leicht und ohne Aufwand überall zu machen. Ich empfinde sie als wohltuend und vor allem wirksam. Das gleiche wurde mir auch zurückgemeldet.

Devaka aus Freiburg

Ich konnte mich stärken – an meine innere Kraft anbinden.

Bianka hat mir in unseren SE-Sitzungen einen großen wertfreien Raum geöffnet, in dem ich ganz genau erleben konnte, wohin mich mein Körper führt, wenn ich aufmerksam bin. Sie hat mich sehr sensibel ermutigt und gestärkt, mich meinen traumatischen Punkten zu nähern und dort Wandlung zu erleben. Ich konnte mich stärken – an meine innere Kraft anbinden. Besonders schätze ich Bianka´s Präsenz und genaue liebevolle Wahrnehmung. Danke für deine Unterstützung.

Ja, das möchte ich auch!